懷孕13周吃什麼對胎兒發育好
本文已影響1.29W人
懷孕13周時，應適量吃新鮮果蔬、高蛋白食物、堅果、粗糧等食物，對胎兒發育有好處。
1.新鮮果蔬
懷孕13周時應適量多吃大白菜、萵筍、西蘭花、西紅柿、黃瓜、獼猴桃、柑橘等時令果蔬，爲身體補充維生素，能提高機體抗病能力，對胎兒健康發育有好處。
2.高蛋白食物
因懷孕13周時胎兒進入快速發育階段，對營養的需求量較大，孕婦應適當吃雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚蝦、豆類及其製品等高蛋白食物，滿足胎兒生長髮育對營養的需求。
3.堅果
核桃、松子、板栗、花生、開心果、榛子等堅果中含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質和亞油酸、亞麻酸等營養物質，適量多吃堅果，可促進胎兒大腦、視力、骨骼發育。
4.粗糧
進入懷孕中期後，母體和胎兒的代謝增加，可以適量吃玉米、小米、燕麥、馬鈴薯、豆類等粗糧，爲身體補充糖分、熱量，支持身體代謝。
相關內容
熱門精選
-
懷孕38周胎兒發育情況
-
懷孕29周胎兒發育標準
-
懷孕36周胎兒發育標準
-
懷孕27周胎兒發育情況
-
懷孕10周胎兒發育標準
-
懷孕36周胎兒發育情況
-
孕23周吃什麼對胎兒好
-
懷孕吃什麼對胎兒好
-
懷孕18周胎兒發育情況
-
懷孕初期吃什麼對胎兒發育好
-
懷孕8周胎兒發育標準
-
懷孕初期吃什麼對胎兒發育好？懷孕初期症狀有哪些
-
懷孕27周胎兒發育標準
-
懷孕18周胎兒發育標準
-
懷孕31周胎兒發育標準是什麼
-
懷孕35周胎兒發育情況
-
懷孕35周胎兒發育情況
-
孕15周感冒對胎兒發育嗎
-
26周孕婦吃什麼對胎兒好
-
孕婦吃什麼水果對胎兒大腦發育好
-
懷孕17周胎兒發育情況
-
懷孕30周胎兒發育情況
-
懷孕吃什麼對胎兒好
-
懷孕22周胎兒發育情況
-
懷孕38周胎兒發育標準
-
孕31周吃什麼對胎兒好
-
懷孕24周胎兒發育情況
-
懷孕36周胎兒發育情況
-
懷孕16周胎兒發育標準
-
【懷孕13周】懷孕13周胎兒圖 懷孕13周胎兒發育情況