小孩吃什麼補身體

孩子每週多吃幾頓粗糧，可以幫助身體消化，每天需要吃一定量的蔬菜，而且多吃綠色的蔬菜對孩子補充維生素效果很好，需要補充豆製品，和奶製品，多曬太陽，多進行身體的鍛鍊還可以幫助孩子們成長，可以有更高的身高，對孩子的以後生長有很大的好處。

營養不良是常見的一種情況，很多的時候，這種疾病會發生在孩子的身上，當孩子出現營養不良的時候，父母們都會非常的着急，所以平時的生活中需要注意給孩子補充營養，平時注意葷素搭配，營養全面。那麼，小孩吃什麼補身體？
　　孩子是家庭的全部，如果孩子的身體健康出現異常，爸爸媽媽都會非常的着急，所以每個父母在生活中需要多關注孩子的健康，在生活中如果發現孩子的身體出現異常，就需要及時的去醫院進行檢查，然後瞭解疾病是由於什麼原因造成的，孩子出現營養不調到底是什麼原因引起來的，然後生活中多注意補充，保證全方面的營養。
　　家長首先需要去醫院問診，然後確定孩子缺少哪些微量營養素，正常的補充營養物質。在日常的生活中，父母們需要保證孩子的營養均衡，少吃零食，每天三頓飯都需要按時的吃，儘量少吃或者不吃零食，如果吃太多的零食，就沒有胃口去吃飯了。每頓飯都需要以穀物爲主，穀類的食物裏面含有豐富的維生素b，還能夠幫助孩子補充充足的碳水化合物，補充能量，給孩子健康的身體。
　　一日三餐的葷素搭配也要合適，不要只讓孩子吃肉蔬菜完全不沾，孩子不僅要吃肉還需要吃蔬菜，蔬菜才能讓還補充豐富的維生素，彌補肉類所補充不了的營養。有的孩子完全不愛吃蔬菜，可以想一些其他的辦法讓孩子吃，比如做蔬菜粥喝，將胡蘿蔔、青菜、玉米搗爛，在熬粥的時候加進去，這樣的蔬菜粥當一般的主食給孩子吃就行了。
　　說到鍛鍊，父母不要怕孩子受傷就將孩子關在家裏面，讓孩子去接觸外界去玩去動纔是對孩子最好的方式。像踢足球、打籃球、打兵乓球等等，這些運動不僅能夠強身健體還能夠幫助小朋友學會交往技能，所以家長在休息的時候可以帶孩子出去運動，運動還能夠增加孩子的飯量，對於一些不喜歡吃飯的孩子來說也是一個很有效的方法，運動和飲食相互搭配才能提高孩子的體質。