白蘿蔔怎麼吃最有營養
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
白蘿蔔中含有豐富的營養元素,煮白蘿蔔是最爲簡單的吃法之一,可以清除體內的廢物,促進新陳代謝。還可以製作冰糖蘿蔔和白蘿蔔糖,具有很好的力量效果,還可以緩解嗓子疼和鼻塞的症狀。除此之外,還可以將白蘿蔔製作成白蘿蔔粥,可以有效的改善痰多咳嗽和水腫的症狀。
白蘿蔔一直是冬天比較常吃的一種蔬菜,白蘿蔔也被稱爲小人蔘,所以很多人認爲在冬天吃白蘿蔔,就像吃人蔘一樣補身體,白蘿蔔營養價值很豐富,可以做成不同的菜餚,其營養價值也是有所不同的。但很多人並不知道怎麼樣做白蘿蔔比較有營養,那麼白蘿蔔怎麼吃最有營養呢?
1、煮白蘿蔔
白蘿蔔中含有豐富的維生素C,能夠幫助消除體內的廢物,促進身體新陳代謝,其中所富含的酶還可以起到促進消化的作用。一般情況下,酶能夠吸收食物中的澱粉,化解胃中的積食,具有很好的消化作用,還能預防胃痛和胃潰瘍等疾病。所以建議平時可以吃水煮白蘿蔔,製作方法也很簡單,主要是將白蘿蔔切成長條,然後在鍋中放入清水,將水燒開後放入白蘿蔔,也可以根據個人口味放入一些其他的食材,例如豆腐、白菜等等,煮開後加入鹽和味精調味就可以食用了。
2、冰糖蘿蔔
很多人都知道白蘿蔔可以生吃,不僅清涼而且水分很多,具有利尿的效果,但實際上也可以將白蘿蔔做成冰糖蘿蔔。首先需要將蘿蔔洗乾淨,在蘿蔔上部的1/3處橫切一刀,然後用小刀把下部中心掏空,注意要留一釐米左右的邊,在空洞中放入冰糖。再將白蘿蔔的上部蓋好,周邊需要用牙籤固定,最後放入密封罐用冰箱保存即可。這種冰糖蘿蔔對肺部具有很好的滋養作用,這主要是因爲白蘿蔔有利水的功能,可以用來消腫抗菌,其中的芥辣素還能活絡筋骨,起到止痛的作用。
3、白蘿蔔糖
白蘿蔔中含有以定量的芥辣素,所以白蘿蔔中含有一種天然的辣味,而且本身白蘿蔔就有消炎的功能,如果冬天因爲感冒而出現了嗓子疼和鼻塞的情況,那麼可以適當的刺激了一些。也可以製作一些白蘿蔔糖,首先需要將白蘿蔔切成小塊,加入適量的蜂蜜醃製,等到蘿蔔在蜂蜜中浮起後撈出,每次喉嚨疼痛的時候可以吃一點,起到緩解的作用。
4、白蘿蔔粥
白蘿蔔含有豐富的維生素和微量元素,如果出現了痰多咳嗽、積食飽腹、水腫等多種症狀,那麼可以熬煮白蘿蔔粥。首先需要準備白蘿蔔和粳米,將白蘿蔔洗乾淨後切成小塊或倒成蘿蔔汁,粳米放入鍋中加入適量的水煮成粥,再倒入切好的白蘿蔔塊或蘿蔔汁,煮熟後加入少量的食鹽調味即可。
蘿蔔牛雜有營養嗎
素炒白蘿蔔的營養價值
減肥白蘿蔔怎麼吃最好
冬吃蘿蔔有什麼好處 蘿蔔有什麼營養功效
白蘿蔔的營養價值
白蘿蔔怎麼吃
白蘿蔔都有哪些吃法?白蘿蔔怎麼做好吃?
冬季吃蘿蔔有什麼好處 冬天怎麼吃蘿蔔才更有營養
鯽魚白蘿蔔湯的營養價值
涼拌白蘿蔔絲的營養
蘿蔔乾的營養
生吃胡蘿蔔比熟吃有營養嗎
冬天怎麼吃蘿蔔最養生?
蒸胡蘿蔔有營養嗎
紅燒白蘿蔔的營養價值
生吃胡蘿蔔有營養嗎
【胡蘿蔔怎麼吃最有營養】胡蘿蔔最有營養的吃法 怎麼吃胡蘿蔔最有營養
牛肉燉白蘿蔔的營養價值
白蘿蔔湯的營養價值
蒸胡蘿蔔有營養嗎
牛肉白蘿蔔的營養價值
蒸胡蘿蔔有營養嗎
寶寶吃胡蘿蔔有什麼好處 胡蘿蔔怎麼吃更有營養
醃白蘿蔔的營養價值
泡白蘿蔔的營養價值
白蘿蔔鹹菜的營養價值
生吃胡蘿蔔有營養嗎
白蘿蔔怎麼吃最好 白蘿蔔有什麼營養
清炒白蘿蔔的營養價值
酸辣白蘿蔔的營養價值