吃蛋白粉可以增肥嗎
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適當的吃蛋白粉不會增肥,但是如果過量也會導致身體發胖,具體情況需要根據個人的情況來決定,不能一概而論。
因爲蛋白粉的主要作用就是爲身體補充蛋白質,裏面含有大量的大豆蛋白,乳清蛋白等營養成分,雖然主要的目的是爲了增強體質,但是每個人體內對蛋白質的需求量是有限制的,正常情況下,如果只是適當的攝入是不會對身體造成任何影響的,而且還可以起到保健的作用。但如果在滿足身體所需的情況下還要大量攝入,就會導致體內蛋白質大量堆積,轉化爲能量儲存在體內,這時就會引發身體發胖。
相對來說,蛋白粉的利大於弊,不僅能夠增強體質,增加機體的肌肉含量,其次,還可以有效預防心腦血管疾病和腎臟疾病的發生。
但任何食物都不可以過多的進食,適當即可,只有做到均衡營養,葷素搭配,才能滿足身體的各個所需,更加有利於健康。
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