頭痛應參加什麼運動

頭痛這種疾病是一種比較常見的疾病，如果患者患有頭痛這種疾病的話，那麼患者會變得很痛苦的，那麼在日常生活中一旦發現自己出現了頭痛的症狀，就應該及時的去醫院進行診斷和治療，另外運動可以緩解病情，那麼，頭痛應參加什麼運動？

1.拇指在前，四指在後，叉腰站立，兩腳分開比啓稍寬，臀胯部在空中划水平圓圈，整個人形似陀螺，左右方向各旋轉10次，向前時呼氣，向後時吸氣。

2.取站立位，兩腳分開比肩寬，雙手掌心向上放在腋下，吸氣後雙手慢慢向前平伸，同時慢慢吐氣並做騎馬勢下蹲。吐氣完後慢慢起立，再吸氣，雙手向兩側分開如划水狀，並回到腋下，呼氣。重複以上動作共做10次。

3.取站立位，雙足分開爲肩寬1.5倍，先把重心移至左腳，並向左後方轉體，右上肢向左後上方儘量伸展呈抓物狀，並擡頭向上看，同時吸氣。然後右手下落翻掌向上如持物狀，慢慢向右轉體，同時呼氣。左右交替共做10次。

4.頭部向四周旋搖，同時縮頸聳肩，左右交替共做10次。然後頭部不動，臀部坐在凳子沿上，上身帶胯向四周旋搖，左右交替共10次。前俯時吸氣，後仰時呼氣。

5.取站立位，兩腳與肩同寬，上肢伸直，以肩關節爲軸心做最大幅度旋轉，上舉時擴胸吸氣，下落時縮胸呼氣，共做10次。或兩上肢屈時，五指併攏點按雲門穴(胸前壁外上方，距前正巾線旁開6寸，當鎖骨外端下緣凹陷中)，也以肩關節爲軸心大幅度旋轉，共10次。

6.取站立位，兩腳分開比僱稍寬，屈膝作半蹲勢，雙手分開垂於體前。先向左後方慢慢轉體，同時吸氣，重心移至左腳，右腳虛點地，雙手向左後上方儘量上舉，雙目注視雙手中空隙片刻，然後雙手慢慢下落，身體恢復到原來姿勢，同時呼氣。再換右方向做1次，左右各做10次。

7.拇指在前，四指在後，叉腰站立，兩腳分開比啓稍寬，臀胯部在空中划水平圓圈，整個人形似陀螺，左右方向各旋轉10次，向前時呼氣，向後時吸氣。

頭痛是可以治癒的只要患者堅持治療，每天保持好心情，另外患者也要擺正心態，是病最好到醫院看一下最好，總拖着還是不好的，所以一定要治療及時，建議頭痛患者保持穩定的作息時間，平時注意少吃些刺激是食物，多運動，多吃蔬菜水果。