單純性肥胖症怎麼辦
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單純性肥胖症可以通過多種方式來調理,有行爲治療,控制飲食,體育鍛煉,合理減肥等方法一起來調理。具體怎麼調理好,可以根據自己的情況來選擇,另外還要注意堅持下去,能更好的控制肥胖的加重,使得身體更健康。
單純性肥胖症,是現在生活中很多朋友都患有的一種症狀,就是說不是因爲疾病引起的肥胖,只是單純的肥胖。有的是家族性遺傳,有的是營養過剩而產生的肥胖,單純性肥胖症對於身體的影響也非常大,下面一起來看下單純性肥胖症怎麼辦?
目前關於單純性肥胖症的病因尚不明了,可能包括遺傳和環境因素在內的多種因素,相互作用的結果。一般輕、中度肥胖無明顯自覺症狀,但可引起許多不良的代謝紊亂和疾病,如高脂血症、糖耐量異常、高胰島素血癥、高尿酸血癥。
1、行爲治療
通過宣傳教育使病人及其家屬,對肥胖症及其危害性有正確的認識,從而配合治療、採取健康的生活方式、改變飲食和運動習慣,自覺地長期堅持是肥胖症治療首位及最重要的措施。
2、飲食控制
限制每日能量的攝入。採用低熱卡、低脂肪飲食,避免攝入高糖類食物。對肥胖患者應制訂能爲之接受、長期堅持下去的飲食方案,使體重逐漸減輕到適當水平,再繼續維持。
飲食的合理構成極爲重要,須採用混合的平衡飲食。但注意取得療效後仍需堅持飲食治療,否則體重很快就恢復到治療前水平。
3、體力活動和體育鍛煉
活動不僅使體重減輕,而且能使減輕的體重得以保持。關於活動量或運動量則應因人而異,原則上應採取循序漸進的方式。其方式應以簡單易行爲主,結合個人愛好,以進行有氧運動爲主。對肥胖者來說,宜選擇中等強度的活動或活動爲宜,如緩跑、上樓梯、坡路騎自行車、滑車、登山,每次半小時,每週3-4次爲宜。
4、藥物治療
選擇藥物治療的適應證必須十分慎重,根據患者的個體情況衡量,可能得到的益處和潛在的危險(利弊得失),以做出決定。
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