心絞痛怎麼運動效果好呢
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心絞痛怎麼運動治療，您瞭解嗎？心絞痛型這是講解冠心病的常見症狀之一。表現爲胸骨後的壓榨感，悶脹感，伴隨明顯的焦慮，持續3到5分鐘，常發散到左側臂部，肩部，下頜，咽喉部，背部，也可放射到右臂。有時可累及這些部位而不影響胸骨後區。用力，情緒激動，受寒，飽餐等增加心肌耗氧情況下發作的稱爲勞力性心絞痛。
心絞痛運動以有氧運動訓練爲主。有氧運動的方法甚多，包括行走、健身跑（即達到健身目的的健身跑）騎自行車、游泳、划船、郊遊、登山、登樓、各種中慢速舞蹈以及各和種娛樂體育運動。運動是否適宜可根據運動後脈率的恢復及主觀感覺來判斷。一般認爲，跑步過程有輕度呼吸加快，但不影說話，運動後無持續疲勞感覺，運動後68分鐘心率能恢復到安靜水平，表示運動量適合。若810分鐘後心率仍不能恢復至安靜水平表示運動量過大。老年冠心病患者運動中心率不能超過100次/分，如果體力好的人可以走跑交替。運動必須持之以恆，才能保持運動效果，達到治療目的，運動以低強度長時間爲好，建議持續時間爲2060分鐘。
俗話說：心臟是生命的源動力，心健康，身體才能更健康！調理冠心病需要一定的時間。所以我們要注意保護好自己的身體，平時進行適當的運動。
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