治療失眠的食物療法
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失眠的最典型性症狀就是夜裏翻來覆去睡不着,在更年期中年人的身上很常見,導致失眠的原因有很多,噪音、光照干擾、高溫或嚴寒,臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都可能會導致失眠,那麼,治療失眠的食物療法都有哪些呢?接下來就給大家介紹幾種方便可行的食療方法。
一:玉竹豬心
豬心、玉竹、荸薺、韭黃、雞湯、醬油,料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片,玉竹 用水煮,提取濃汁,再配荸薺、韭黃、雞湯,加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒,用水澱粉勾芡,淋入醋和麻油少許。
二:黨蔘白朮
黨蔘、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮,炙黃芪,炒棗仁,首烏藤,木香、炙甘草。水煎服。
三:花生醬
花生醬中含有一種色氨酸,可引人入睡。失眠時,吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
四:芹菜酸棗水
芹菜根,酸棗仁,水煎服。
五:豬心蜂蜜湯
豬心,三七、蜂蜜。將豬心洗淨,與三七共煮,待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
失眠看似小事,實則影響生活和健康,以上是給大家推薦的治療失眠的食療方法,效果很好,大家可以試試。
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