怎麼預防肩周炎
本文已影響6.84K人
本文已影響6.84K人
肩周炎發作時可引起疼痛感,對日常生活有很大危害,想要預防肩周炎,在站立、睡眠時都應保持正確的姿勢,平時要避免長時間伏案工作,還應注意肩部的保暖,避免着涼,適當的運動也有助於預防肩周炎。
肩關節作爲中老年人的常見疾病,其發病原因多種多樣。這種疾病對患者的正常生活有很大影響,面對肩周炎,應深入瞭解它的病因,積極做好疾病的預防,纔可以避免疾病造成的危害。那麼,怎麼預防肩周炎呢?
1、保持正確的姿勢
肩關節的發生與不良姿勢有很大關係,想要預防疾病的發生,平時在站立時要保持挺胸擡頭的姿勢,睡覺時要避免使用過高的枕頭,側臥時避免靠近牀鋪一側的肩膀受壓,可以使用軟枕墊在耳側,減輕肩部的壓力。
2、避免長時間伏案工作
伏案工作者常常不自覺的出現低首聳肩的動作,這種姿勢會加重肩部肌肉的負擔,久而久之,可誘發肩周炎。長期在電腦前工作的人要選擇合適的椅子和電腦桌,在工作40分鐘左右應起來活動一下身體,放鬆頸、肩等關節。
3、避免關節着涼
肩關節着涼可增加肩周炎的患病機率。秋冬季外出時應戴好圍巾,做好肩部的保暖,在夏季,要避免空調、風扇對着身體直吹。有條件的平時可適當熱敷肩部,促進血液循環,減輕肩部肌肉的緊張感。此外,堅持適當的運動也有助於促進血液流通,預防肩周炎的發生。
肩周炎如何鍛鍊
怎麼預防淚囊炎
肝炎怎麼預防
肩周炎能否運動
孕婦肩周炎犯了怎麼辦
怎樣預防肩周炎 預防肩周炎的方法
【肩周炎是怎麼引起的】肩周炎是怎麼得的
月子期間肩周炎怎麼辦
怎樣才能根治肩周炎
怎麼預防關節炎
鼻竇炎怎麼預防
牙齦炎怎麼預防
艾葉泡酒怎麼治肩周炎
怎麼預防牙齦炎
肩周炎如何止痛
怎麼預防尿道炎
肩周炎怎麼治療緩解
怎麼預防乳腺炎
孕初期肩周炎怎麼治療
牙周炎的預防方法
怎麼預防中耳炎
肩周炎疼痛怎麼治最好
鼻炎怎麼預防
月子裏肩周炎怎麼辦
肩周炎如何恢復
肩周炎怎樣緩解疼痛
孕婦有肩周炎怎麼治
口角炎怎麼預防
肩膀總是疼是不是患了肩周炎 肩周炎有哪些症狀
孕婦肩周炎怎麼緩解