夏季中醫養生
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養生對於現在越來越多的人來說,已經變成一個很熱門的事情了,中醫養生,也是越來越受大家認可的一件事情,中醫方面,夏季可以通過護陽氣、防暑熱、除溼氣、睡眠方面來進行養生。
夏季是一年中,氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛,身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。目前,中醫養生是家喻戶曉的,而且中醫養生已經獲得了絕大多數人的認可,從中醫方面來說,夏季的中醫養生方法都有哪些呢?
1.保護陽氣
夏季對於人們來說,人體陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,並而且在身體表面都是很活躍的,爲了適應夏天的炎熱天氣,每個人的毛孔是會打開進行排汗的,通過出汗就會來進行調節體溫,也就能夠適應暑熱的氣候。
盛夏的時候,大家一定要注意防暑,防暑的同時,還要注意保護自己體內的陽氣,不要總吃涼的,貪涼的話是會傷害體內的陽氣的。
2.防暑熱
夏天,肯定是以熱爲主的,所以養生最主要的是一定要防止暑熱,暑是火熱之氣所化,獨發於夏季。中醫認爲,暑是屬於陽邪的,它的性質是很容易耗氣傷津的,這是它的病理特點。
暑邪侵入人體,常就會容易出汗,汗出過多導致體液減少,此爲傷津的關鍵,津傷時,即見口渴引飲、脣乾口燥、大便乾結、尿黃心煩、悶亂等症。如果不及時救治,開泄太過,則傷通過進一步發展,超過生理的限度,就肯定會耗傷元氣了。
此時可出現身倦乏力、短氣懶言等,一系列陽氣外越的症狀,甚至卒然昏倒,不省人事、而導致死亡,由此觀之,夏季防暑是一定要引起注重的。
3.除溼氣
中醫認爲,溼爲陰邪,好傷人體陽氣。因其性重濁粘滯,所以一定要注意祛溼,如果讓溼氣侵入身體的話,是很容易引起其它症狀的發生的。
4.注意睡眠
夏天人們的起居和作息時間,應隨之作一些相應的調整,可以遲睡一點,也要早起,而且應儘可能地定時起、睡。在夏季,更應給自己規定一個嚴格的起睡時間,決不無故違反,即使休息日也不例外。
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