怎麼預防妊娠紋呢
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預防妊娠紋首先懷孕之前要做好肌膚的保養,平時飲食當中多吃一些含有膠原蛋白的食物。選擇舒適的運動促進皮膚彈性的韌性。控制體重,孕期注意飲食清淡、營養均衡,避免體重增加過多。可以使用託腹帶,這樣有助於減輕腹部的壓力。可以選擇安全無刺激性的乳液,清潔皮膚後均勻的塗抹於腹壁皮膚,輕輕按摩直至吸收。
妊娠紋主要會出現在女性的腹部上,根據個人體質的不同也會出現在大腿內側,胸部,臀部,後腰或者是手臂的地方。尤其是以腹部的妊娠紋最爲明顯,在懷孕的中晚期,由於子宮增大,腹部隆起會使局部的皮膚彈性纖維以及膠原纖維受到損害,皮膚的彈性纖維斷裂而導致的。那麼,在孕期應該如何預防妊娠紋呢?
1、從備孕期開始就做好預防妊娠紋的工作,纔能有效的避免妊娠紋出現。備孕期女性要注意適當的多吃一些蛋白質和膠原蛋白含量高的食物,常吃這樣的食物,可以讓皮膚更加有彈性,即使懷孕後胎兒增大,皮膚也不會因爲拉伸過度出現彈力纖維斷裂,導致妊娠紋出現。
2、因爲懷孕後不可以進行劇烈的運動,尤其不可以進行腹部運動,所以此時的運動可以選擇孕期瑜伽、散步等,這樣可以有效的改善體質。
3、孕期應該均衡飲食,多吃新鮮的水果和蔬菜,少吃過於油膩的食物,多喝水,少吃含糖量高、含脂肪量高的食物。可以避免腹部被過於拉伸,從而起到預防妊娠紋的作用。
4、在懷孕的時候應該多吃一些含膠原蛋白,維生素c的食物,比如喝一些脫脂牛奶,吃一些蔬菜、水果等,都能增強皮膚的彈性,可以預防妊娠紋出現。
5、在懷孕後期,如果腹部壓力太大,可以選擇託腹帶,這樣可以緩解腹部的拉伸,避免妊娠紋的出現。
6、要控制體重增長速度,懷孕時要保持體重增長速度在正常範圍內,這樣可以有效的緩解皮膚張力。
7、使用橄欖油、妊娠紋霜等可以減輕腹部妊娠紋的用品,橄欖油最安全,整個孕期都能使用,而妊娠紋霜不要在孕早期使用。
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