備孕吃什麼食物

爲了能孕育出健康的寶寶，以一個健康的身體去面對整個妊娠期，很多女性在準備懷孕之前會進行備孕。選擇備孕的女性要注意自己的日常生活，養成良好的生活習慣，早睡早起。其次還要注意飲食上的調理，多吃一些有營養的食物。但是女性備孕吃什麼食物比較好呢？

一、吃雙耳牡蠣湯
　　1、做法
　　先把木耳和銀耳泡發再撕成小塊，同時還要把牡蠣放在沸水中焯一下。然後在另一個鍋裏倒入高湯並加熱，之後放入木耳和銀耳，同時還要添加調味料。一般煮15分鐘之後再下入牡蠣，適當的煮五分鐘即可加入味精和胡椒粉裝盤。
　　2、功效
　　牡蠣是一種富含鋅元素的食物，同時它也能夠提高性慾，備孕期間如果心煩氣燥也可以適當的食用，這道湯有寧心安神的功效。

二、喝銀耳薏仁雙紅湯
　　1、做法
　　提前一晚將薏仁和紅棗清洗乾淨，放在冰箱裏冷藏，第二天先把銀耳泡發並撕成小塊，紅棗清洗乾淨以後去棗核並且剁碎。在煲湯鍋里加入適當的清水，並且燒開，然後再把薏仁紅豆銀耳一起倒在鍋裏，大火燒到水開後關火燜半個小時。然後再放入紅棗，再次開火，煮到湯汁濃稠時加入冰糖即可。
　　2、功效
　　薏仁不僅能夠健脾祛溼，同時還有利於消除水腫，對備孕女性來說銀耳薏仁雙紅湯還有美容養顏的作用。

三、炒蓮子豬肚
　　1、做法
　　把泡發的蓮子放在清洗乾淨的豬肚裏，用針縫好放在鍋裏燉，燉熟放涼切成小塊，然後放在油鍋裏炒，炒熟後添加適量的調味料即可。
　　2、功效
　　這道美食富含維生素和礦物質對女性來說能夠滋養補虛，對男性來說同樣有效，它有止遺澀精的作用。