流產後喝什麼粥好
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女性流產後要注意個人保健,除了休息好還要注意營養的補充。在飲食上要注意少吃油膩,也不要吃生冷的食物,寒涼的食物也最好不要吃。那麼,流產後能吃什麼粥好?流產後女性可以喝湯或者吃粥來補充營養,下面小編推薦兩款補營養粥品,女性日常也可以多吃。
流產後能吃什麼粥好
流產後首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給,尤其是應補充足夠的鐵質,以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養,又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩,生冷食物,不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月爲宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。下面給大家推薦兩款流產後可以補營養的粥品:
1、 豆漿大米粥:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
2、 薑汁薏仁粥: 姜和薏仁都是女生的好朋友,這款粥品能夠廚師潤膚,具有溫經化瘀的效果,尤其適合寒溼凝滯型痛經的女性。
食材:乾薑10g,艾葉10g,薏仁30g,大米100g
做法:
1)鍋中放涼水,薏仁和大米洗淨後放入鍋中,大火燒開然後轉小火煮至微爛。
2)煮粥食用另一小鍋,乾薑、艾葉洗淨後放入小鍋,加入少許涼水,大會燒開後小火熬製。
3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關火,將乾薑和艾葉的殘渣撈出。
4)將制好的薑汁加入薏仁粥中,再熬製20分鐘即可。
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