肚子脹怎麼回事
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肚子脹的原因,可能是因爲不良的飲食習慣,導致在進食的時候,吞入了大量的空氣。還有一部分人是因爲本身食物不耐受,或者患有腸胃疾病,所以食物在進入腸胃後,產生的氣體無法正常排出,從而出現肚子脹的情況。
在日常生活中,隨着飲食條件越來越好,尤其是在過年過節的時候,經常會暴飲暴食,這個時候就會導致肚子脹氣,肚子脹氣會讓患者覺得特別的不舒服,但是一般過一會就會好,所以很多人都不會在意肚子脹的症狀,那麼肚子脹怎麼回事呢?
一、肚子脹怎麼回事
1.不良的飲食習慣
現在很多人在吃飯的時候,都喜歡吃的特別快,這就會導致胃部出現異常,還有一些上班族,因爲趕時間,所以經常邊走邊吃,但其實這樣對胃部特別不好,會容易出現脹氣的情況,
2.食物不耐受
還有一些人在進食以後,會出現食物不耐受的情況,這就會導致食物產生的空氣,長時間在腸胃裏面停留,而且無法及時的排出去,就會導致這些空氣越來越多,從而出現肚子脹氣。
3.吞入大量空氣
如果吃飯過快,就會吞入大量的空氣,這些空氣進入到腸胃當中,沒有辦法快速的溶解,而且腸胃肌肉也會迅速的擴張,導致沒有辦法將這些空氣排出去,就會出現肚子脹氣的情況。
4.精神壓力大
現在很多人或多或少,都會出現一些精神壓力,有一些精神壓力比較大的人,還會對自己的中樞神經造成影響,從而引發肚子脹氣。
5.腸道蠕動功能差
一些患者本身,就患有一些腸胃疾病,這就會導致自己的腸胃功能退化,在進食以後,腸道蠕動功能差,在消化的過程中,食物本身會產生一些氣體,因爲腸胃功能比較差,這些氣體無法正常的排出,就會使肚子脹氣。
二、如何預防肚子脹
1.細嚼慢嚥
肚子脹氣最主要的原因,就是日常生活中飲食習慣不好所導致的,所以平時吃飯的時候,一定要細嚼慢嚥。等到食物充分咀嚼後再嚥下,這樣可以避免較少的空氣進入到體內,也可以預防肚子脹的情況。
2.適當喝水
平時吃飯的時候,可以適當的喝一點點水,這樣可以促進消化,但是不要喝的太多,以免稀釋腸胃裏的消化液。
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