運動不當可誘發溼疹
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進入盛夏,因高溫溼熱的環境,細菌極易大量繁殖,導致各類皮膚病的發病率大幅上升,尤其運動不當可誘發溼疹。有人認爲,只要堅持多做運動,皮膚病自然就會遠離自己。
運動所引起的溼疹大部分是因爲陽光的照射和流汗的刺激所引起,發病部位以多汗和陽光曝曬位置較多,症狀表現爲紅色瘙癢性的丘疹和斑塊,有時會兩側對稱出現。
運動前做好這些準備工作:
1.出門運動請選擇透氣舒適的運動服、吸汗的棉襪以及合腳的運動鞋。
2.室外運動請做好皮膚的保溼及防曬措施。運動會使皮膚中的水分和皮膚表層油脂的流失,因此必須做好皮膚的保溼工作,可塗上保溼面霜,潤脣膏也必不可少。至於防曬除了防曬霜外,還可使用遮蔽物如袖套、遮陽帽等。陽光強烈的情況下,運動可免則免。
3.女性朋友們運動前一定要先卸妝,並用中性洗面奶洗淨面部,以免造成毛孔堵塞,影響排汗。
4.男性朋友們運動前不宜除體毛,否則運動出汗時這些部位的皮膚會產生刺痛感,導致皮膚髮炎。
運動後,不能少的防護措施:
1.運動出汗後要及時換掉溼衣服,以免造成溼疹、皮炎或感冒等病症。
2.許多運動場館都有淋浴措施,運動後建議洗個5分鐘以內的溫水澡,以沖掉皮膚表層因出汗粘黏而來的粉塵及其他有害物質。
3.洗完澡後,要注意皮膚的保溼,及時塗上保溼乳液。由於運動後半小時內仍會出汗,因此不建議運動後就立刻化妝,堵塞毛孔。
4.若出現皮膚起水泡的情況,先對皮膚表面進行消毒,再將水泡內的流質引流出來。對水泡周圍皮膚進行再次清洗,抹上抗菌藥膏,減少細菌感染的機會。
5.在泳池游泳後,要從頭到腳沖洗全身,洗掉身上殘留的氯以及其他致病微生物,尤其不能忽略腳趾縫。
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