沒有痛苦就沒有效果
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“沒有痛苦就沒有效果”可能是一句會讓很多人覺得沮喪的話,但對減肥而言,又絕對是恰當的概括。
衆所周知,人體沒有直接排泄脂肪的通道,排尿、排便、出汗、桑拿、蒸、沖洗、烘烤、擠壓、按摩、擊打、鍼灸、電擊、光照、甩動、振動、塗辣椒水、用減肥皂……都不可能使身體中的脂肪流失、排泄或跑掉,消滅脂肪的方法只有兩個,一個是手術割除(或抽吸);另一個是讓它以能量消耗的形式代謝掉(一個通俗的說法是燃燒)。
手術割除(或抽吸)不用說一定會帶來痛苦。“燃燒”聽起來似乎像放一把火一樣容易,可其實很難,因爲體內的脂肪絕不是“易燃品”,要讓脂肪燃燒,條件是使攝入的能量少於消耗(即“入不敷出”),方法是減少能量攝入並增加能量消耗,即節食和增加運動相結合,既要“餓”,又要“跑”,你說痛苦不痛苦? 如果你從未感到過飢餓(用減肥藥抑制食慾的除外),也從未費力地跑(或其他運動),即沒有任何“痛苦”,你幾乎是不可能減肥的(做手術的除外)。
有一些減肥餐或減肥食譜爲了在減少能量的同時緩解飢餓感,給出了非常單調的搭配,如只准吃西柚和肉類,堅決避免主食;用蛋白粉及維生素補充劑代替大部分食物。把日常吃飯變成了“療程”,這也是一種痛苦,爲了減輕痛苦,又不得不“編造”各種非凡的益處來強化減肥者的信念。
很多減肥方法都聲稱沒有痛苦,但真正沒有任何痛苦(自己感受不到痛苦,同時別人也不覺得你痛苦)是很難的——如果我們不說沒有的話。
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