吃什麼排溼氣
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人體體內溼氣較重可間接引發多種疾病,日常可通過食用薏米、紅豆、白扁豆以及山藥等具有健脾利水、去溼功效的食物幫助去除體內溼氣,但需注意正確的食用方式,避免引起腸胃不適症狀。
體內溼氣過重便會引起多種不適症狀,如精神乏力、身體虛弱、經常感覺疲乏,有風溼疾病者還可加重風溼症狀,其實我們可通過飲食排除溼氣,那麼到底吃什麼排溼氣呢?
1、薏米
薏米具有較好的利水消腫、清熱排膿、健脾祛溼等功效,可將薏米單獨研磨成粉泡水飲用,每日飲用一杯,長期堅持可排除體內溼氣。
2、紅豆
紅豆性質平和,味道甘酸,具有健脾利水、補血、消腫解毒的功效,可單獨煮湯飲用,也可搭配黑豆、綠豆一起煮水飲用,可幫助排除體內溼氣。
3、白扁豆
白扁豆具有長壽豆之稱,其性質溫和,味道甘甜,含有豐富的蛋白質、鈣和微量元素及營養素,具有止瀉、健脾利水的功效,除排溼外,還具有治療脾虛腹瀉、腸胃不適、赤白帶下等疾病的作用。
4、山藥
山藥雖沒有去溼的功效,但其具有補脾的作用,可間接排出體內溼氣,因其口感較好,烹飪方式也較多,日常可選擇鐵棍山藥作爲食補食材食用。
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