減肥期間可以喝紅茶嗎
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紅茶熱量極低,適合在減肥期間飲用,而且其中含有的纖維素、咖啡鹼也可以促進腸道蠕動,提高身體的新陳代謝,對減肥有一定的輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶,否則可影響到睡眠,對減肥反而不利。
中國人對於茶有獨特的情感,許多人都有喝茶的習慣,比較常見的茶包括紅茶、綠茶等,適當喝茶對健康也有很大益處。對於減肥人士來說,減肥期間的飲食需要特別注意,那麼,減肥期間可以喝紅茶嗎?
1、減肥期間可以喝紅茶嗎
減肥期間是可以喝紅茶的,紅茶熱量極低,不會導致發胖,而且其中含有較多的纖維素,可以促進腸道蠕動,幫助排便,使體內的垃圾、毒素更好的排出,對減肥還有一定的輔助作用。此外,紅茶中還含有咖啡鹼,可以提高身體的新陳代謝,有利尿、消除水腫的作用,對減肥也有輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶,否則可影響到夜晚的睡眠,對減肥反而不利。
2、減肥期間飲食注意事項
減肥期間應儘量選擇低脂肪、低熱量的食物,要儘量避免食用高脂肪的食物,如肥肉、煎炸的食物、奶油等,還要儘量避免吃巧克力、方便麪等零食,應儘量食用富含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果、五穀雜糧等。減肥需要根據個人的情況制定每天攝入的總熱量,要保持營養均衡,不能過度節食,以免導致營養不良。
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