消化不良吃什麼好呢
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很多人會忽視日常飲食,不定點吃飯,餓了就吃,不講究飲食,就會引起消化不良。消化不良是生活中的常見病,該疾病比較多發,要治療該病首先就應該注重飲食,尤其是本身腸胃不適的人更應該注意飲食,養成良好的飲食習慣。下面我們就來了解一下,消化不良的人應該吃什麼好呢?
消化不良的人飲食方面也要格外注意,宜攝入含蛋白質或鈣質較多的食物,如乳類、乳製品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、豆類等。
小米:暖胃,安神。
南瓜:南瓜性溫,味甘。保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
多吃蔬菜和水果是必須的,蔬菜有青菜、山藥、玉米、南瓜、青瓜等含纖維高的食物。水果最佳的當然是香蕉、蘋果、獼猴桃。山楂等。同時還可以多喝富含益生菌的酸奶。
當然有些東西是不能吃的,忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質,若攝入過多,會使大便呈鹼性,乾燥而量少,難以排出,所以應減少食用。
除了飲食方面的問題要注意,還要養成良好的生活習慣,避免暴飲暴食及睡前進食過量;可採取少食多餐的進餐方法;加強體育鍛煉;特別注意保持愉快的心情和良好的心境。只要做到這些,消化不良的毛病自然是可以不治而愈了。
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