哪些運動防中風
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據英國“每日電訊”報道，研究表明，慢跑、游泳或者打網球，能使男性患卒中的風險降低2/3，而打高爾夫、散步、打保齡等強度輕微的運動形式則達不到上述效果。研究者總結說，只有較劇烈的運動才能降低患卒中的風險。
這項研究包含3298名居住在美國紐約曼哈頓北部的居民，隨訪9年。結果發現，參加中等至高強度的體育鍛煉，比如慢跑、游泳或者打網球的男性，與不參加鍛鍊的人相比，卒中發生率低63%。該研究的領導者，紐約哥倫比亞大學的約書亞·威利博士說：“參加中等至高強度體育鍛煉，可能是預防卒中的重要因素，而很多老人根本不參加任何體育鍛煉，要讓他們動起來。”
鍛鍊能降低血壓，提高“好”膽固醇的濃度，因此能夠降低卒中風險。現年54歲的法國總統薩科奇，就是慢跑健身的身體力行者。孫葳同時提醒說，選擇何種強度的鍛鍊方式不能一概而論，需要綜合考慮自己全身臟器的基礎條件、耐受程度及天氣因素等。最好在專科醫生的指導下選擇鍛鍊強度和方式，循序漸進、持之以恆。如果鍛鍊時出現不適，應及時調整方案，避免出現“過猶不及”的情況。
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