失眠的人能治好嗎
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人這一生中,睡眠佔據了生命的三分之一,所以睡眠質量在整個生命運行當中起着至關重要的作用,然而現在社會壓力越來越大,失眠的人越來越多,就連很多學生都因爲各種原因引起失眠,所以治療成了棘手的事情。那麼失眠的人能治好嗎?下面我們一起來看看吧。
1.失眠會導致免疫力下降,並且全身出現各種疾病,因此在護理方面需要保證睡眠時間,儘量在10點之前就寢。
2.失眠會導致記憶力下降,影響工作和學習,所以在工作上儘量給自己減壓,可以去公園或者郊區放鬆心情,不要在強壓力的狀態下學習和工作,這樣神經活動劇烈,更不利於睡眠。
3.很多女性失眠會面色萎黃、皺紋增多,那麼在飲食上儘量多吃枸杞、紅棗、當歸滋補氣血的食物,能在睡眠上起到很好的作用。
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