乙肝做哪些運動好呢
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乙肝患者由於身體中的乙肝病毒不斷感染,導致自身的免疫力降低,一些患者會試着做一些鍛鍊來增強身體的免疫力,那麼乙肝做哪些運動好呢?乙肝患者適當的運動,可以增加身體的體質和免疫力,對乙肝患者的康復會起到積極的輔助作用。
一、乙肝患者適合倒行:倒行就是後退走,如向後退走或跑步,某些慢性疾病如冠心病、高血壓、胃病、肝病,患者試用倒行往往能收到意想不到的效果。
二、乙肝患者適合步行:適當有效的步行可以明顯降低血脂,預防肝炎後脂肪肝的形成。步行對於肝病高血脂來說,是最爲有效、簡單、方便的運動項目,不需要特殊的場地,一年四季都可以進行。步行運動時要循序漸進,開始時不要走得過快,逐漸增加時間,加快速度,防止因過度運動導致病情惡化。
三、乙肝患者適合打太極拳:太極拳是一種傳統的養生運動,肢體緩慢運動,增進血液循環,加強乙肝大三陽患者機體的免疫功能,舒緩心情,是慢性乙肝患者適宜的一種運動。
四、乙肝患者適合慢跑:能增強呼吸功能,使肺活量增加,還能促進全身新陳代謝,加快毒素排出體外。
保持良好的心情和心態對病情的康復效果更好,積極配合治療加上適當運動對病情極有幫助
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