櫻桃的功效與作用有哪些
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櫻桃營養豐富,其功效與作用通常包括防治貧血、美容養顏、發汗透疹、利尿通便、改善體質等功效。
1.防治貧血:櫻桃的鐵含量比較高。鐵是肌紅蛋白和血紅蛋白的合成材料,適量吃櫻桃可以補鐵、補血,對貧血有較好的防治作用。
2.美容養顏:櫻桃中含有豐富的維生素C、花青素,可以抗氧化,清除體內自由基,抑制黑素細胞合成,減少皮膚色素沉着,起到美容養顏的作用。
3.發汗透疹:中醫認爲櫻桃味甘酸,性溫,入脾、肝經,能補中益氣、發汗透疹,適量吃櫻桃對溼疹、麻疹等疾病的治療有一定的輔助作用。
4.利尿通便:櫻桃含有豐富的鉀,能起到利尿作用。櫻桃中的膳食纖維含量也很高,可促進胃腸蠕動、潤腸通便。小便不利、便祕時,可適量多吃櫻桃。
5.改善體質:櫻桃含有比較多的多酚類物質,這類物質可以抗氧化,調節免疫系統,因此適量吃櫻桃可以改善體質,提高身體的抗病能力。
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