蜂蜜對睡眠有幫助嗎
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蜂蜜對睡眠是否有幫助,需要結合失眠的嚴重程度進行分析。如爲輕度失眠,食用蜂蜜有較好的效果,重症失眠食用蜂蜜效果欠佳。
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素以及多種礦物質成分,具有滋潤神經系統的功效,可以調節神經系統功能紊亂,具有一定的鎮定作用。若爲輕度失眠,可在晚上睡覺前喝上一杯蜂蜜水,使人更快進入睡眠狀態,還能增加深度睡眠的時間,緩解失眠症狀。不過偶爾喝一兩次蜂蜜水可能無法明顯改善失眠,需要堅持喝才行。還可與其他物質搭配,增強助眠效果。
部分人屬於重症失眠患者,經常夜不能寐,雖然蜂蜜對睡眠有幫助,但在這種情況下食用蜂蜜很難達到治療效果,需積極給予藥物干預才能緩解症狀。
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