經期上火吃什麼下火
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每一個健康的女性到達青春期後都會來月經,來月經的時候,女性的身體抵抗力會下降,再加上身體激素的改變,即便是上火了也不能輕易下火,以免對身體造成不可預知的傷害。經期上火怎麼辦?經期上火吃什麼下火?
1.銀耳雪梨羹
銀耳20-50克,雪梨1個,枸杞子少量。銀耳用水泡發,撕成小朵,先煮銀耳,煮到半熟,再放入切好的雪梨,繼續燉至湯汁稍變粘稠,加入冰糖,至溶化即可。
來月經的時候,即便是上火了也不要輕易吃下火的藥物,而一些有利於下火的食物,多屬寒性也要酌情吃,否則容易引起痛經,或是正常的污血排出,梨煮熟後,寒性減伴,清火功效也不損失,此湯有助於消化、通利大便,促進排毒,幫助下火,滋陰潤膚,提高肝臟解毒能力。
2.豆腐青菜湯
嫩豆腐,青菜,肉沫,蔥花各適量。食材洗乾淨後,各自切好,鍋中加水,煮沸後放入肉沫和切成小塊的豆腐丁,煮沸後,再加入切好的青菜,煮熟,加鹽,撒上蔥花即可。
經期上火,女性朋友要多注意吃些新鮮的蔬菜和水果,以便於對維生素的補充,對下火非常有幫助,此湯可寬中益氣,調和脾胃,通大腸濁氣,清熱散火。
以上介紹的是兩個簡單的食補去火小偏方,經期上火的朋友可以嘗試一下。經期去火保養小貼士:多喝溫開水,飲食清淡些,少吃溫熱食物,保持好心情,注意保暖,不要沾涼水,不要喝冷飲,而昂經期儘量舒服的過度,再吃一些上文中的食補美食,身體就會很快康復。
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