強直性脊柱炎鍛鍊方法
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
強直性脊柱炎鍛鍊的方法很多,例如可以進行水中運動,這樣能夠鍛鍊患者的肌力、恢復關節功能。其次爲了預防肺部感染患者可以進行深呼吸運動,此外腹部運動和擴胸運動也是強制性脊柱炎患者常鍛鍊的方法。
在我們生活中強直性脊柱炎是一種發病率比較高的疾病,它對人體的危害比較大。得了強直性脊柱炎的患者常常會出現關節病變,而且還會帶來疼痛感,要想控制疾病的進展,可以多進行鍛鍊,那麼強直性脊柱炎鍛鍊方法有哪些呢?
一、水中運動
對強直性脊柱炎的患者來說,經常進行水中運動,是緩解疾病最有效的方法之一。患者在運動時可以放鬆全身的關節和肌肉,同時水對這些部位還有按摩的作用,一般建議患者使用蝶式或蛙式來進行運動。其實不管是游泳還是在水中進行漫步,都可以訓練患者的肌耐力和心肺耐力。不過在水中運動時要記住不可太過劇烈,以免傷害脊椎。
二、深呼吸運動
有些強直性脊柱炎的患者已經出現了胸椎變形的情況,這時候通過深呼吸運動能夠維持患者的肺活量,從而避免發生肺部感染。每天鍛鍊時可以在水中進行,患者可以把頸部以下的部位浸泡在水中,只要露出頭部即可,然後慢慢的深吸氣,長期堅持也能鍛鍊肌肉。
三、腹部運動
在鍛鍊腹部運動時要取仰臥位,同時雙腿屈膝雙足着地,同時雙臂放置兩旁。接下來頭部和雙肩慢慢的擡高,直到雙手能觸摸到膝蓋爲止,這樣堅持五秒鐘後再躺回去,這種動作重複做十組即可。患者通過腹部運動可以伸張腹部的肌肉,不但改善腹部肌肉的力量,同時還能使軀幹平直。
四、擴胸運動
患者面對牆角筆直的站立,同時雙腳要與肩膀等寬,雙手平肩支撐兩面的牆上,同時在深呼吸。接下來肩膀慢慢向前伸展,同時還要舒緩頭部和上背,這樣堅持五秒鐘之後再恢復原位,每天重複五次即可。擴胸運動適合強直性脊柱炎併發胸腺感染的患者進行鍛鍊。
強直性脊柱炎初期症狀
強直性脊柱炎晚期有什麼表現 強直性脊柱炎的早期症狀有哪些
強直性脊柱炎免疫力低嗎
螞蟻可治療強直性脊柱炎
哪些藥物幫助治療強直性脊柱炎 強直性脊柱炎首選口服藥嗎
強直性脊柱炎如何用藥
強直性脊柱炎能按摩嗎
強直性脊柱炎怎麼鍛鍊
強直性脊柱炎怎麼鍛鍊
強直性脊柱炎非藥物治療
強直性脊柱炎要怎麼檢查
強直性脊柱炎不適合生孩子嗎 強直性脊柱炎遺傳機率有多大
得強直性脊柱炎如何檢查
患強直性脊柱炎能不能治好
治強直性脊柱炎有什麼中藥
哪些西藥可以治療強直性脊柱炎 強直性脊柱炎有哪些臨牀表現
強直性脊柱炎的早期症狀
強直性脊柱炎的非藥物治療
強直性脊柱炎怎麼檢查
強直性脊柱炎看什麼科
強直性脊柱炎該怎麼治療 強直性脊柱炎用什麼藥治療好
強直性脊柱炎的藥物治療
得強直性脊柱炎做什麼檢測
強直性脊柱炎早期表現
強直性脊柱炎怎樣保養
強直性脊柱炎避免柔軟座椅 強直性脊柱炎如何進行康復治療
強制性脊柱炎保養方法有哪些
強直性脊柱炎會出現"竹節樣脊柱"嗎 強直性脊柱炎需要做什麼檢查
強直性脊柱炎免疫力高嗎
得強直性脊柱炎能不能治好