運動過度可致骨質增生
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骨質增生日常生活中需要注意勞損與不良姿勢、頸椎關節、腳後跟、膝關節、腰椎關節等這些部位。骨質增生的本質是人體骨骼的一種衰老現象,一種正常的生理現象。隨着人的年齡增長,脊柱和關節周圍的肌肉、韌帶等組織的會發生退行性改變,脊柱和關節的平衡遭到破壞,現脊柱和關節的不穩定。機體爲了適應這些變化,復新的平衡狀態,會通過骨質增生的方式增加骨骼的表面積,少骨骼單位面積上的壓力,脊柱或關節更加穩定。需要警惕:運動過度可致骨質增生。
活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過度增生,產生骨質增生現象。
另外,活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度,可造成關節軟骨面的不平整,使應力在關節軟骨上分佈不均勻,引起關節的骨質破壞和增生,以達到應力相對平衡,如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。
同時,在X線片常可以看到,凡是骨刺嚴重的部位,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附着部位,這也證明骨質增生的發生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關係。
專家強調:預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生,尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。
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