月經量少的調理方法
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一般來說到了一定的年紀,未成年女性就會經歷一次初潮,剛開始是量少不穩定,但是隨着時間的推移會越來越穩定。但很多女性看了自己的月經血越來越少,感到十分恐慌,生怕自己閉經了。那麼月經量少的調理方法是什麼?
一、月經量少的調理方法
1.注意飲食
月經來臨的前一週,女性各方面好好壞壞都會影響到經期表現,比如吃一些生冷食物、辛辣刺激性較強的食物,可能會導致經期有異味。多吃一些纖維素含量較豐富的食物,不容易出現便祕的情況。
2.消除疲勞
女性不管有沒有來月經,都不要讓自己處於過度疲勞的狀態,要勞逸結合,否則身體各方面功能是會受到影響,新陳代謝也會有一些問題,月經期間最好不要劇烈運動,多多休息,生活作息規律,不要熬夜。
3.注意保暖
女性在經期間是很容易受寒,因此少接觸冷水,也不要洗冷水澡,如果是炎熱的夏季,在空調房裏也要準備一條薄毛毯。
二、月經量少是什麼原因
1.爲減肥過度節食
很多女性對自己的形體是非常看重,不喜歡肥胖喜歡纖細苗條的那種,因此對自己要求特別嚴苛,節食過了頭,就很容易引起月經不調,量少。
2.作息無度內分泌失調
雖然說現在競爭壓力大,但是自己的身體健康是第一位,不能天天熬夜,對於高強度的工作,很多女性都是比較抓狂的,如果還不能調整好自己的狀態,月經量就容易偏少。
3.心理抑鬱
很多女性遇到了一些不好的事情,不敢發泄,敢怒不敢言。如果自己受了委屈憋着,那麼很容易造成肝鬱氣滯,經期量就會變少了。
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