獻血後第一天來例假了怎麼辦
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月經對於女性朋友來說是非常關鍵的,因爲這幾天的時間我們女性朋友身體的免疫力是非常低的,稍有不慎就會有一些疾病找上門來,傷害我們的健康,獻血後第一天來例假怎麼辦?這是很多女性朋友的問題,獻血之後來例假會導致大量血氣流失,所以一定要注意補充血氣。
在月經期間,劇烈的運動會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊,也應儘量避免,否則會引起月經過多或經期延長等等問題。
要防止缺鐵,葷素搭配才行。月經期由於鐵的丟失較多,多吃一些含鐵豐富的食物非常重要。你像是魚和瘦肉以及動物肝等含鐵豐富,月經期應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。在月經期間的女性朋友感到特別疲勞,消化功能減弱,因此我們在飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免去吃那些過酸和刺激性較大的食物。
因爲是剛獻完血所以身體內的血氣會大量流失,這個時候的身體是非常虛弱的,需要好好愛護,也需要多吃一些補血氣的食物。
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