秋冬收收心,疾病遠離身
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“春生夏長秋收冬藏”,按照順時養生的原則,秋冬季節,是以“收藏”爲主的,我們應該順應這種“收氣”來保養自己。
用《素問·四氣調神大論》中的說法就是:“秋三月,此爲容平;……收斂神氣,使秋氣平,無外其志,使肺氣清,以秋氣之應,養收之道也。”大意是說,秋天有肅殺之氣,這時候我們得“收斂”,不要讓神志外弛。
那麼冬天呢?“冬三月,此謂閉藏,水冰地拆,天擾乎陽……去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。”這是說,冬天是萬物的生機都要潛伏閉藏的季節,當然也包括人類。我們這時候要適應這種“藏氣”,別過多擾動體內的陽氣。
我有一位好幾年前的患者李老太太,直到現在跟我還保持聯繫。她是一位退休教師,爲人很熱心,心態也特別好,身體一直不錯。只有一點,她有輕微的冠心病,這一直是她的心病。於是,退休之後,她就一直堅持晨練,希望能讓心臟更強壯。
然而有一天早晨,她從公園晨練回家以後,開始覺得胸悶、氣促不舒服,就連忙來了醫院。我問完情況之後告訴她:“您這病情較重,是由於晨練導致的。鍛鍊是好事,但這麼冷的天氣,是不適合晨練的。”
老太太是個很健談也很好溝通的人,她跟我說想知道爲什麼,“董大夫,那我是不適合在早晨鍛鍊,還是冬天就不應該鍛鍊身體?”我喜歡這樣愛惜自己身體、並且能聽進去醫生話的病人,就跟她耐心解釋:“冬天不是不能鍛鍊,但爲了養心,我們要減少外出的時間,尤其是寒冷的早晨。因爲晨練對心臟可能有傷害。”
天氣冷的時候,我們的血管就會收縮,冠狀動脈當然也不能倖免,這麼一來,就導致心肌在一定程度上是缺血的,心臟的負荷會加重。所以,冬季是心血管病的高發期。很多心臟不大好的人一入冬,胸悶、氣促和心悸的症狀都有明顯加重。因此,要減少外出鍛鍊的時間,注意防寒保暖。
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