癲癇的運動方式有哪些
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癲癇這種病已經在很多的人的心理是很嚴重的疾病,癲癇病的的出現患者是要積極的發現這種病,尤其是癲癇病患者要積極的選擇好的預防辦法來預防這種病,那麼,癲癇的運動方式有哪些?下面我們一起來看看下文爲大家介紹的吧,希望對你們有所幫助。
1、慢跑慢跑簡便易行,素有“健身跑”之稱,可以減肥,增強心肺功能,降低血脂,促進血液循環。但慢跑還是屬於比較劇烈的運動,癲癇患者應該謹慎參與,可由散步過渡到慢跑。慢跑時,以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率爲每分鐘120-130次爲宜。
2、太極拳太極拳集中了我國古代保健體操之精華,是一種h獨特的、帶有濃厚中華民族文化色彩的體育鍛煉健身項目。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節練習。自己可選個別動作,反覆練習,以不覺得身體疲憊爲基本原則。
3、散步散步運動量小,是癲癇患者最方便、最安全的運動。散步可以消除疲勞,減少憂慮,調整食慾,促進睡眠,還可以改善心肺功能。開始時可以以平時走路的速度爲起點,然後逐漸加快速度,加大步伐,延長時間和距離,只要身體感到輕鬆、舒適,能夠耐受就行。
溫馨提醒:適宜癲癇的運動方式有哪些?以上已經具體介紹,希望對癲癇患者有所幫助。癲癇病患者要做好保健,祝您早日康復。
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