月子豬蹄湯怎麼熬下奶
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月子豬蹄湯可以搭配枸杞或者是蘿蔔一起燉,這兩種豬蹄湯都能夠幫助下奶,但要注意每天只能喝一碗,不能一次喝太多。
枸杞有較好的補氣血作用,豬蹄的脂肪和蛋白質含量高,和枸杞放在一起燉,有助於補充營養,能幫助下奶。可以先燉豬肉,等到快要出鍋的時候再放枸杞,這樣可以最多地保留營養價值。胡蘿蔔可以促進氣血運行,所以胡蘿蔔和豬蹄放在一起燉,也能夠幫助下奶。但胡蘿蔔燉的時間最好稍微長一些,這樣才能煮得軟爛,更容易被產婦消化。豬蹄湯裏面含有豐富的膠原蛋白、脂肪、微量元素、礦物質,這些營養元素都是乳汁所需營養,想要讓乳汁快速生成的話,必須要補充足夠的營養。所以適當喝一些豬蹄湯是有下奶功效的。
豬蹄湯還能在一定程度上促進血液循環,可以幫助血液快速流動,這樣乳汁分泌得也會更快。不過要注意的是,豬蹄湯的熱量也比較高,所以產婦不可以喝太多,不然可能會造成血脂上升,奶水裏的脂肪含量也會提高,容易引起嬰兒肥胖。
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