便祕怎麼食療

便祕患者可以進行食療，具體可以製作胡桃粥、松仁粥以及白朮粥等，湯粥類藥膳食用，血虛便祕還可吃首烏粥。除此之外，患者也可以經常吃北杏燉雪梨、雪梨蜂蜜湯，或者是每天泡製蜂蜜柚子茶喝，都可輔助治療便祕。

日常生活當中，患有便祕的人非常多，而長時間便祕，不僅會導致腸道內毒素和廢物，無法排出，而且也有可能會誘發痔瘡，以及其它肛腸疾病的發生。因此便祕患者一定要積極接受治療，尤其是要注重食療，那麼患上便祕怎麼食療有效果呢？
　　一、便祕怎麼食療
　　1.食療粥
　　便祕患者可以選擇使用，具有潤腸通便和導滯健胃的中草藥，搭配一些五穀雜糧製作成食療粥吃。其中效果較好的主要有胡桃粥、松仁粥、決明子粥、桑仁粥以及白朮粥等。
　　患者可每天早上食用，可有效改善肝陰虧虛，或者脾胃虛弱等因素，引起的便祕症狀。另外，如果是屬於血虛型便祕，還可以使用首烏和大米熬粥吃。
　　2.其它食療方
　　除了上述食療湯粥之外，患者還可以經常製作北杏燉雪梨、雪梨蜂蜜湯食用，平時可泡製蜂蜜柚子茶等茶飲喝，都可以有效改善便祕。
　　二、便祕的飲食調理
　　1.適當忌口
　　對於便祕患者而言，在平時最好是避免食用，難以消化的食物，尤其是要少吃硬度過大或者多渣食品。建議可少吃燒烤、火鍋等，容易刺激腸胃的食物，也要適當控制飲酒量，否則可能會加重便祕。
　　2.堅持高纖維飲食
　　纖維素的攝入，會促進腸胃蠕動，讓大便保證鬆軟通暢，因此患者可以適當多吃胡蘿蔔、冬瓜、南瓜以及黃瓜一類蔬菜，水果類主要可選擇吃雪梨、雪蓮果或者火龍果等。而一日三餐最好是以糙米、燕麥等全穀類食物爲主，長期堅持下去，即可讓便祕得到有效緩解。
　　3.晨起飲水
　　建議便祕患者，養成早晨飲用一杯溫開水的習慣，也可以自制溫鹽水飲用，或者是喝一些蜂蜜水，這樣都可以促進大便形成，有助於通便，進而改善便祕和排便困難的不良症狀。