兒童喝什麼湯最補鈣
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兒童喝豆腐魚湯和紫菜豆腐湯都具有補鈣的作用。這些湯類含鈣量較高,更有利於兒童吸收和利用。但是通過飲食調節僅適合與輕微缺鈣的兒童,對於缺鈣較重的兒童一而言,僅僅通過飲食改善還不夠,也需要在醫生的指導下服用一些鈣片。
兒童期正處於生長髮育最爲快速的階段,很多兒童會出現不同程度的缺鈣,缺鈣不僅會影響到身體發育,會影響到大腦發育,嚴重時會引起其他併發症。所以缺鈣的兒童要及時補鈣,而湯類屬於高鈣類的飲品。那麼,兒童喝什麼湯最補鈣?
豆腐是含鈣量較高的一種常見食物,同每天僅需攝入200克左右的豆腐即可滿足身體對於鈣質的需求。魚肉不僅易消化,維生素D含量也較高,有利於促進人體對於鈣質的吸收,所以將這兩種食材做成湯也就是豆腐魚湯,有利於兒童補鈣。
紫菜屬於含鎂量較高的食物之一,而腐竹則含量鈣量較高,這兩種食材相互搭配有助於人體對於鈣質的吸收,補鈣效果更明顯。所以,紫菜和腐竹做成湯,可以達到補鈣的效果。
對於輕微缺鈣的兒童,家長可以經常做上述湯類,給患兒食用有助於補鈣。但是對於缺鈣較重的兒童而言,缺鈣引起的各種症狀較爲明顯。僅僅在飲食上多吃一些補鈣的食物遠遠不夠,還需要謹遵醫囑服用一些鈣片。
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