如何鍛鍊使自己不再暈車
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通過適當鍛鍊可改善暈車症狀，具體可選擇做平衡功能方面的訓練，如彎腰轉身、下蹲及轉頭等室內訓練，也可藉助於運動器材及專用訓練器做室外鍛鍊。
暈車症主要是前庭器官耐受性較差和敏感性較高所致，建議可多做平衡功能方面的訓練，室內活動可選擇做彎腰轉身、下蹲及轉頭等活動，或做專業性體操訓練。每天需保證有一個小時左右的訓練時間，且最好不要隨意中斷，能提高前庭器官耐受性，刺激前庭適應能力發揮作用，從而降低暈車發生機率。
暈車症患者可藉助於多項運動器材及專用訓練器進行室外鍛鍊，常用的有爬繩、翻梯、鞦韆、單雙槓及滾輪等，應注意堅持做累積性鍛鍊，通過反覆性前庭刺激能發揮出適應性訓練治療效果，長期下去能夠達到生物反饋訓練和自我放鬆相結合的目的，可幫助防治暈車症，減輕噁心嘔吐及頭暈頭疼等不良症狀。
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