人爲什麼會打呼嚕
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雖然打呼嚕很常見,但是也不能大意,這可能是身體出現疾病導致的,比如當人體的氣道過於狹窄的時候,就會導致打呼嚕。除了疾病性的原因外,還有生理性的因素,比如過於肥胖、過度疲勞等,也會導致睡覺時打呼嚕;還有一些人打呼嚕是因爲遺傳導致的,平時可以通過一些方法來減輕。
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象,目前大多數人認爲這是司空見慣的,而不以爲然,其實打呼嚕是健康的大敵,很可能是在暗示着身體出現某種疾病,如果不及時的治療,就可能導致病情加重,要想更好的抑制打呼嚕,就來了解下人爲什麼會打呼嚕?
1、氣道狹窄
很多患者睡覺打呼嚕的原因,都是因爲氣道狹窄造成的,如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等,這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄,導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖
在醫學上將肥胖定義爲,是導致睡覺打呼嚕的原因之一,這是因爲晚上睡覺時,神經興奮性下降,肌肉鬆弛,加上肥胖患者,往往頸部沉積了過多的脂肪,這種情況下,咽部易造成堵塞,導致氣流不暢,從而引起患者晚上睡覺打呼嚕。
3、不良的生活習慣
很多打呼嚕患者,引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的,如:吸菸、喝酒等。
4、遺傳
有些打呼嚕患者天生就打呼嚕,這主要是因爲打呼嚕與遺傳有關,生活中很多打呼嚕患者,打呼嚕的原因都是和家族遺傳史有關。
5、過度疲勞
過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素,這類打呼嚕患者以工人和辦公室白領居多,這些患者要消耗體力勞動和腦力勞動,往往一回到家,就進入了睡眠狀態,爲了多吸收氧氣,減輕疲勞,會不自覺的用嘴呼吸,使得軟齶等軟組織部分加劇震動,引起睡覺打呼嚕。
如何預防打呼嚕
1、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動,最好以柔緩的爲主,不要讓情緒太過激昂,因爲神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。
2、睡眠姿勢很重要
正確使用適當的枕頭,仰睡或趴着睡,會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
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