失眠多夢是什麼原因
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失眠多夢可能是身體有疾病,生理因素,心理、精神因素,服用藥物和其他物質,電子產品等原因引起,所以在睡覺的時候一定要養成好的生活習慣,這樣對失眠,多夢纔有緩解作用。
失眠多夢病症都是由於患者的精神緊張,思慮過多,患者的心事多,大腦胡思亂想等這些都會導致失眠多夢的病症,這個病對我們的影響還是很大的。那麼失眠多夢的原因,一般有電子產品、壓力大、咖啡製品、病症治療。那麼失眠多夢是什麼原因?
1、身體疾病
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2、生理因素
環境的改變,會使人產生生理上的反應,如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強,有的人則非常敏感、適應性差,環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素
當我們出現心情煩躁不安、焦慮等情況的時候,通常都會導致我們出現失眠多夢的症狀。而除了這些之外,生活中工作壓力、學習壓力等等,也是會導致我們出現失眠多夢症狀的。
4、服用藥物和其他物質
服用中樞興奮藥物可導致失眠。長時間服用安眠藥,一旦戒掉,也會出現戒斷症狀,睡眠淺,噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑,咖啡鹼,晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構,使睡眠變淺,一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
5、電子產品
大家會問電子產品怎麼會是失眠多夢的原因,其實在臨牀上調查就不難發現,電子產品對人們的失眠來說影響是非常的大的額。很多低頭一族玩手機,經常玩到晚上十二點甚至凌晨兩三點。人一般在十點鐘睡覺,對生物鐘的恢復是最好的,對人體的休息也非常的不好。睡眠的早可以是我們的白天體力消耗得到恢復。所以電子產品的出現會對我們的睡眠影響會越來越大,也是造成失眠多夢的主要原因。
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