頸椎病自我治療
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
患有頸椎病,患者可在家自我治療,睡眠時應選擇合適的枕頭、保持良好的坐姿,同時要堅持做頸椎操及全身性的體育鍛煉,做好頸部保暖,這些對於頸椎病的恢復都有很大幫助。
頸椎病的發生導致患者的生活質量急劇降低,應積極進行治療。目前針對頸椎病的治療包括藥物治療、手術治療、理療等,患者在家也可以進行自我治療,促進病情的恢復。那麼,頸椎病自我治療方法有哪些?
1、保持正確的睡姿
人一生中約三分之一的時間都在睡眠中度過,正確的睡姿對頸椎健康十分重要。在睡覺時應選擇合適的枕頭,避免過高過低或過硬過軟,合適的枕頭對頸部有支撐作用,可以減輕對頸部造成的壓力。
2、保持良好的坐姿
長時間伏案工作、低頭看電腦以及長時間低頭看手機,這些不良的姿勢都會誘發、加重頸椎病。想要促進頸椎病的恢復,平時要保持良好的坐姿,避免久坐不動,在工作間隙應起來活動一下頸部,讓頸部得到放鬆。
3、堅持適當的鍛鍊
患有頸椎病,平時應堅持做頸椎操,可以促進頸部的血液循環,增強頸部肌肉的力量,對疾病恢復有很大幫助。此外,還可以多參加一些全身性的體育鍛煉,如游泳、打羽毛球等等,這些疾病不僅可以鍛鍊到頸椎,還可以增強體質,提高抗病能力。
4、注意頸部保暖
患有頸椎病的人要注意頸部保暖,冬季外出時應佩戴好圍巾或穿上高領的衣物,避免頸部受到寒冷的刺激。
頸型頸椎病該怎麼治療
什麼膏藥治療頸椎病效果好 頸椎病用什麼膏藥治療
預防頸椎病應該採取怎樣的睡眠姿勢 頸椎病有哪些自我治療方法
頸椎病手麻怎麼治療
治療腰椎病有四種方法 怎樣治療頸椎病和腰椎病
頸椎病治療與護理
頸椎病患者如何自我診斷?頸椎病常見4大試驗
治療頸椎病的好方法
哪些物理療法可治療頸椎病 頸椎病頭痛該怎麼治療
頸椎牽引療法治療頸椎病效果如何 頸椎病的非手術治療方法有哪些
丹蔘滴丸治療頸椎病
【頸椎病如何自我治療】頸椎病如何自我鍛鍊
頸椎病的治療方法
治療頸椎病的藥物有哪些 治療頸椎病的方法是什麼
游泳能治療頸椎病嗎
中醫對頸椎病的治療
頸椎病微創治療好嗎
鍼灸能治療頸椎病嗎
頸椎病的治療藥物
如何選擇治療頸椎病的醫院?治療頸椎病注意這4點
頸椎病如何自我治療
治療頸椎病的儀器有哪些 治療頸椎病的鍛鍊方法
頸型頸椎病怎麼治療
枕頭如何治療頸椎病?
頸椎病中醫怎麼治療
頸椎病有哪些治療方法 黃豆枕治療頸椎病管用嗎
頸椎病的人如何自我保健
頸椎病手腳麻木怎麼治療 頸椎病手腳麻木可自愈嗎
頸椎病常見4大試驗 頸椎病患者如何自我診斷
頸椎病的治療方法