對腱鞘炎的預防要從生活做起
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很多人會在不經意間患上腱鞘炎,可能是由生活中的不良因素造成的。所以對腱鞘炎的預防很重要,下面就來爲大家介紹下相關的預防措施。
很多利用電腦辦公的人,有時會感到手指和手掌發麻、刺痛、脹痛的感覺,特別是到了晚上,有時會疼痛的難以入睡。這是因爲長期握鼠標的姿勢不當導致的,有人喜歡用手腕使勁,時間久了容易患上腱鞘炎。
電腦操作人員提出了一些腱鞘炎預防的小方法:首先要調整好鍵盤和鼠標的高度,最好低於採取坐姿時肘部的高度,最多和肘部等高。用鼠標時手腕保持自然直的姿勢,不要彎曲,移動鼠標時要靠臂力,不要用腕力。這是腱鞘炎的預防措施之一。
另外,腱鞘炎預防還有一個關鍵,就是手臂儘量不要懸空,最好使上臂和前臂的夾角呈90度左右。同時腱鞘炎預防也要注意每隔1-2個小時,活動一下手腕和肩膀,不要長時間處於緊張狀態,相信一定可以很好避免腱鞘炎。
以上就是對腱鞘炎的預防介紹,希望大家積極的做好相關的預防措施。如果想了解更多腱鞘炎方面的知識,請諮詢在線專家。
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