青年人應如何預防胃癌
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現代社會高度發達,人們日常生活中會接觸很多可能致癌的因素,尤其是青年人作爲社會中堅力量,工作和學習任務重,多會養成一些不規律的生活習慣,這些因素是導致目前青年人胃癌的高發因素,那麼青年人在生活中該如何預防癌症的侵襲呢?
1.保持良好的飲食習慣,定時吃飯,尤其是早餐,有的青年人由於起牀較晚,從而養成不吃早飯的壞習慣,認爲餓一頓不要緊,其實不然,早晨是胃內胃酸分泌的時候,需要攝入食物來中和胃酸,如果不吃早餐,很容易得胃潰瘍,而胃潰瘍是胃癌的前期病變,如果治療不當,就會轉變成胃癌。
2.避免攝入油炸、煙燻和鹽醃食品,這些食品會在胃內轉化爲亞硝酸鹽,而後者與胃癌的發生密切相關,要注意多攝入新鮮的蔬菜、水果,保持一定量的纖維素的攝入,科學研究證實了多種維生素有抗氧化、清除自由基的作用,可以預防癌症的發生。
3.生活要有規律,每天堅持一定時間的鍛鍊,避免熬夜,不良的生活方式會導致人體內分泌紊亂,免疫功能下降,易得胃癌。
4.戒菸少酒,實驗表明香菸裏的尼古丁、焦油等均會對胃黏膜產生傷害,而傷害後的細胞修復異常正是胃癌發生的重要機制,因此吸菸者胃癌的發病率是不吸菸者的10倍。
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