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日常膳食中常吃燕麥片對於健康來說是有益的,燕麥片是一類粗糧主食,含有多種維生素,蛋白質,膳食纖維等,營養較均衡,可以緩解便祕、提高免疫力和穩定血糖。
燕麥片作爲粗糧的一種,其飽腹感強,燕麥片的膳食纖維含量豐富,可以促進腸道的蠕動,促進排便,能起到預防和改善便祕的作用。
燕麥片富含蛋白質、維生素、礦物質、脂肪,常吃燕麥片可以幫助身體提供多種人體必需的營養元素,改善人體機能,預防營養不良,增強體質,提高免疫力。不額外添加糖的燕麥片,升糖指數也比較低,有利於血糖的控制和管理
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