子宮鬆弛怎麼辦
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產後出現子宮鬆弛的現象,女性可以通過一系列的鍛鍊來恢復這兩個部位肌肉的彈性,比如收肛提氣、中斷排尿以及凱格爾運動等等,還可以選擇通過陰道修復術來恢復產前狀態。要注意的是,女性產後陰道組織十分脆弱,性生活一定要十分謹慎。
衆所周知,順產無論對產婦還是寶寶,都是很有好處的。但順產難免會導致子宮鬆弛,使子宮口和陰道都出現不同程度的鬆弛。雖然這些現象在產後一段時間會恢復,但採取一些措施可以使子宮鬆弛的現象更快得到改善。那麼子宮鬆弛怎麼辦呢?
一、收肛提氣
早晚在空氣清新的場所深吸一口氣之後閉氣,同時收縮肛門,反覆100次左右。在日常生活中也可以進行,有時間就可以鍛鍊,經過一段時間之後,盆腔肌肉的張力會得到有效地改善,陰道周圍的肌肉也會更加有力。
二、中斷排尿
在小便時可以進行中斷排尿的練習,即排尿到一半時,試着忍住不讓尿液排出,稍停一會兒之後再繼續排尿。反覆如此練習一段時間,陰道周圍的肌肉張力會明顯提高。
三、陰道修復術
想要改善陰道鬆弛的現象,可以選擇陰道修復術,但這種手術只適合不準備二次自然分娩的女性。這種手術的目的在於提高女性性生活的質量。許多女性在產後陰道鬆弛,而且由於會陰側切術,使得陰道口變大,這種情況可以選擇陰道緊縮術。如果女性有子宮糜爛、陰道炎等疾病,不適合此類手術。
四、凱格爾運動
躺在牀上,通過收縮尿道、陰道及肛門的肌肉鍛鍊這幾個部位的肌肉,對於促進陰道鬆弛也有很好的效果。每天至少練習三次,每次20下左右。不同的肌肉可採取不同的體位練習。
五、健康小提示
雖然以上辦法沒辦法使子宮頸和陰道恢復產前的彈性和緊緻,但可以降低鬆弛度。要注意的是,女性在產後恢復性生活時要特別小心,雖然產生生殖器官已經恢復正常,但女性的內分泌可能並未 恢復到產前狀態,此時陰道組織十分脆弱,容易裂傷甚至出現大出血。另外一定要做好避孕措施,以免意外懷孕。
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