男性腰疼怎麼治療

男性在治療腎虛腰疼的時候，除了配合醫生的治療外，還可以通過運動來進行輔助治療。在平時的生活中，男性可以多進行一些運動，如：慢跑、快走、抖腿以及按摩等等，這樣能促進身體的血液循環，同時還能改善身體血淤、氣損等情況，對於治療很有幫助。

很多男性在日常生活中，覺得自己的身體比較棒，在做一些事情的時候就會不注意，有時候會出現腰疼症狀。尤其是在第二天早上起來的時候比較嚴重，對此相信男性十分的懊惱，也會想着用一些辦法進行緩解，但是效果一般，所以男性就想了解男性腰疼怎麼治療？
　　1、按摩治療
　　當出現腰疼的情況，可以採用按摩的方式。雙手按在腰部，然後輕輕的按，按到腰部出現痠痛感，然後換一個位置接着按，按到整個腰部都出現痠痛感，每天按在三餐按摩三次即可。
2、抖腿治療
　　抖腿治療也算是比較常見的一個治療腰疼的方法，可以先坐在牀上或者沙發上面，然後雙手按住大腿，放鬆身體，就可以開始左右抖動雙腿了。這樣做是可以有效治療腰疼的。
　3、熱敷
　　熱敷也是治療腰疼的方法，當出現腰疼的時候，先脫掉上衣，趴在牀上，然後把熱毛巾上面的水擠掉，敷在腰部上面，切記熱毛巾千萬不要太燙，以防燙傷肌膚。
4、倒退行走
　　如果男人出現腰疼不是非常嚴重的話，可以採用倒退行走的方式，在倒退行走的時候要選擇一個沒人的地方，然後在倒退的時候不能出現膝蓋彎曲的情況，手臂可以前後擺動，每次差不多走個300步，走個來回。這樣堅持半個月之後就會慢慢的出現效果。
　5、身體柔韌性鍛鍊
　　如果男性平常有腰疼的毛病時，可以適當的進行一下身體柔韌性的鍛鍊，其實這種鍛鍊是很重要的，因爲，要是身體過度的僵硬，在做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽，太極拳之類的運動。