坐月子喝什麼湯補氣血
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坐月子時適當的喝一些湯水,很有利於身體的恢復,可以選擇絲瓜鯽魚湯,木耳紅棗瘦肉湯,薏米紅棗百合湯,烏雞黑豆湯,黃精乳鴿湯,五紅湯,山藥紅棗湯等等,可以每天喝不同樣的湯水,這樣能補充全面的營養,也不會喝膩。
準媽媽在生孩子的過程中會流失大量的血液,此外,產後惡露會被排出體外,所以會產生一些血液,所以產後補氣血是非常重要的。但是在補充氣血方面一般都是通過飲食來實現的,那麼產後補氣要喝什麼湯,產後吃什麼湯補氣血?
1.絲瓜鯽魚湯
坐月子可以喝鯽魚湯,而且不除鱗片,燒湯時還倒入一盒牛奶,特別有營養,懷孕時吃,寶寶聰明,還有剛生孩子接奶效果很好。生產後適當的喝一些,具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。
2.木耳紅棗瘦肉湯
婦女產後虛勞貧血、血虛,會頭暈。煲木耳紅棗瘦肉湯,就可以增進食慾,兼且可以補血止血,對產後貧血、痔瘡出血最有功效。
3.薏米紅棗百合湯
薏米有清熱利溼,利小便的功效,百合有鎮靜和催眠的作用,紅棗則是補血上品,三者一起燉湯給產婦喝可以起到很好的補血助眠作用。
4.烏雞黑豆湯
烏雞補虛勞羸弱,益產婦,治虛損,黑豆能活血補血,滋補肝腎,何首烏補肝腎,益精血,紅棗健脾和胃,益氣生精,一起燉湯喝既有營養,又特別容易消化,可以養心安神,滋陰補虛,補氣養血。
5.黃精乳鴿湯
可補血養顏,寧心安神,特別對產後氣血虛、頭暈、眼花、耳鳴、心跳、失眠、精神不振、飲食無胃口,都可用此湯佐膳做食療。
6.五紅湯
產後女性可以喝五紅湯補氣血,將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞洗淨,放入水中煮熟,然後根據口味加入紅糖。每天喝一次,有補血養血的功效。由於製作簡單,安全無副作用,受到很多人的青睞。
7.山藥紅棗湯
產後女性氣血不足還可以吃一些山藥紅棗湯,因爲紅棗有補血的功效,山藥有補氣的作用,製作簡單,食用方便,而且有種於患者的消化和吸收,山藥還能防止便祕。
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