青少年失眠影響壽命嗎
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年輕人一向是給人一種朝氣蓬勃,奮發向上的感覺,同時,作爲社會的生力軍,年輕人也蘊藏着不可忽略的潛力和實力,但就在這樣的羣體當中,也有着和中年人甚至是老年人一樣的疾病失眠,那麼,青少年失眠影響壽命嗎?我們一起來看看下文介紹吧。
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒。年輕人失眠的原因主要見於以下幾種情況;
1、透支後惡補睡眠也是造成失眠的一個原因,現代人的生活方式很多都是不利的,有些人要不就一整夜一整夜的不睡覺,要不就是一天一天的睡覺,這樣很容易造成生物鐘紊亂,導致失眠的形成。
2、時尚生活也是失眠的一個原因,因爲家庭負擔輕、時間充裕、愛玩等原因,應酬、娛樂、加班這些現象成爲年輕人的家常便飯,年輕人睡眠時間一減再減,久而久之就成爲失眠一族。
3、手提電話是一個首要的原因,年輕人喜歡睡前擺弄手機,常常午夜了還在短信聊天,長此以往,睡眠節律就發生了紊亂,進而出現失眠症狀。
看過以上的介紹,我們可以聯想到,年輕人患有失眠,很大一部分原因,是由於他們生活不規律,一日三餐不能按時吃,總結起來就是他們沒有養成一個良好的生活習慣,從而將經一步步請到了自己的身邊,而自己卻不以爲然。所以,我們提醒年輕人,一定要在平時養成良好的生活習慣,和作息時間,以保證健康的身體和良好的學習工作狀態。
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