飯後百不走容易引起消化不良
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相信大家對消化不良都很瞭解,這是一種常見的疾病,這種病主要發生在兒童身上,當兒童出現這種病之後,會嚴重影響消化吸收,導致孩子營養不良。有些人認爲,吃完飯後多走動走動會助於消化,其實不然,這樣反而會引起消化不良,究竟是爲什麼呢?下面就來聽一下專家的講解。
有一句古話“飯後百步走,活到九十九”,它被當做老年的健身格言。從近代醫學觀點看,不宜提倡飯後百步走。因爲飯後消化器官需要大量的血液供應,進行緊張的“工作”。若在這時步行,會造成消化道缺血,不但胃腸的蠕動減弱,而且消化液的分泌也會顯著減少,從而引起消化不良。
此外,對有心血管疾病的人來說,飯後會增加一些身體的負荷,對老年來說更是如此。科學研究證明,在餐後的60分鐘,血壓會下降,而心率會上升15次/分鐘。有些人進行中度運動後,會出現體位性低血壓,說明餐後運動對心血管系統有明顯的負作用。因此,老年應該避免在餐後、特別是飽餐後兩個小時內進行鍛鍊。
通過專家講解,想必大家已經知道了飯後百步走的危害了,希望大家在平時能夠改掉這種不良的習慣,吃完飯之後,不要急着運動,要適當的休息一下才可以再進行運動,這樣纔不會引起消化不良。
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