乳腺結節發病率增高，警惕3個表現，避免4個因素，做好7個調理

乳腺結節是乳腺疾病中發病率最高的，包括良性結節和惡性結節，一旦發現，需要及時就診，主要通過乳腺彩超檢查。對於乳腺結節，女性朋友需要了解一些基本的知識，以便及時發現，及時處理，或者做好防範，以保護自己的健康。下面就爲大家詳細說一下。

乳腺結節的症狀有哪些？
　　1、乳房疼痛
　　一般乳腺結節患者早晨起牀的時候會出現乳房疼痛，週期性的發生，剛開始是脹痛，疼痛出現在乳房外側上部，在經前疼痛會更加強烈，月經結束以後，疼痛也會消失。情況嚴重的會出現月經前和月經後都有持續的疼痛。有時疼痛還會發展到腋窩下、上肢或者肩背部等。
　　2、乳房腫塊
　　輕輕按摩乳房，能觸摸到腫塊，質地比較硬，表面有顆粒感。
　　3、乳頭有溢液
　　有一部分乳腺結節患者會出現乳頭溢液表現，呈漿液狀，一般無色。如果乳頭溢液呈現黃色或者裏面含有血絲，分泌量較多，這種情況多是病理表現，需要及時到醫院診斷。
　　另外，還有些患者會出現口苦、胸悶、胃口差等表現。

乳腺結節有哪些病因？
　　1、雌激素過高
　　育齡期女性如果雌激素分泌比較旺盛，或者經常使用含雌激素過多的保健品和化妝品等，乳腺結節的發病率就會比其他女性要高。
　　2、負面情緒
　　若女性朋友經常處於負面情緒中，比如緊張、抑鬱、緊張、壓力大等不良情緒中，或夫妻關係不和，性生活不和諧，工作壓力大等因素，就容易擾亂內分泌，從而影響到乳房正常的激素水平，引起結節的產生。
　　3、生活習慣不好
　　經常熬夜、睡眠不好，容易引起內分泌異常，患乳腺結節的概率也大大增加。
　　4、避孕藥或流產
　　女性朋友若經常服過量的避孕藥或者行房時不注意閉避孕導致多次流產，就容易引起雌激素紊亂和內分泌失調，導致乳腺結節的發生。

乳腺結節如何調養？
　　1、保持好心情
　　女性朋友要學會調節情緒，少生氣，多想開心的事情，如果遇到不開心的事情要及時疏解，可以找朋友多傾訴，做瑜伽或聽音樂，有利於消除有害乳腺健康的因素。
　　2、保持好的飲食習慣
　　女性朋友要儘量少攝入熱量較高食物，還有咖啡、濃茶、過於油膩、油炸、辛辣刺激食物也要減少攝入，可以適當多吃蔬果類、粗糧，節制飲酒，避免吸菸，保持飲食清淡，營養均衡。不挑食。
　　3、保持好的生活習慣
　　不要給自己太大壓力，最好勞逸結合，保持作息時間規律，避免熬夜，以免激素分泌紊亂，加重乳腺疾病。多喝水，有利於保持大便通暢，減輕乳腺脹痛。
　　4、控制體重，控制雌激素攝入
　　經常保持運動，每週保持3天以上的運動，每次運動保持30分鐘以上，有助於消耗過多脂肪，控制體重，以免加重乳腺結節。減少使用避孕藥，適當減少食用含雌激素多的食物如蜂王漿等。

5、避免隨意使用含雌激素物品
　　最好不要隨意使用含雌激素的保健品或者化妝品，謹慎使用激素替代療法來緩解更年期表現。
　　6、內衣的選擇
　　建議佩戴大小合適、透氣的文胸。
　　7、減少用藥
　　最好不要長時間或者過量服用某些藥物，如抗抑鬱藥、利尿劑、催眠藥等。
　　這就是對乳腺結節的介紹，希望女性朋友們都能保持好的生活習慣，避免不良因素，保護好自己的乳房，守護好自己的健康。