吃什麼可以美容養顏抗衰老
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可以吃富含維生素的水果、富含膠原蛋白的食物、富含雌激素的食物以及補益中成藥來幫助美容養顏抗衰老。
1、富含維生素的水果:可多食用維生素充足的水果,尤其爲富含維生素C的水果,如蘋果、獼猴桃、葡萄、檸檬等,維生素C具有抗氧化的作用,可延緩組織衰老,改善代謝,同時還能夠滋潤肌膚,防止皮膚乾燥。
2、富含膠原蛋白的食物:可多攝入富含膠原蛋白的食物,如魚皮、銀耳、豆類、豬蹄等,膠原蛋白是肌膚中的主要成分,能夠改善皮膚細胞代謝,保持皮膚水分的充足和角質層的完整,使肌膚充盈,有很好的抗皺、抗斑的作用。
3、富含雌激素的食物:雌激素可使表皮增殖,真皮增厚,結締組織內膠原纖維分解減慢,改善彈性和血供,促進皮膚代謝的同時,還能夠保持皮膚的水分。富含雌激素的食物包括豆製品、西蘭花、菠菜以及捲心菜等。
4、補益中成藥:如八子補腎膠囊,採用珍稀八種植物種子藥,和名貴鹿茸、海馬、人蔘等藥材組成,組方科學,既能補腎又能抗衰,增強機體的抗氧化能力,延緩衰老過程。
但美容養顏抗衰老的過程中,切不可心急,應循序漸進,需注意食物以及中成藥的攝入量,以免造成機體的消化負擔或出現不良反應等症狀。
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