中暑吃什麼食物比較好?
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中暑後,可以適量吃些香蕉、西瓜或者茭白等食物,也可以吃苦瓜或者黃瓜,能促進症狀緩解。
香蕉味甘性寒,具有清熱解毒以及潤腸通便的功效,有助於改善中暑的症狀。香蕉中還富含大量的鉀元素,可以爲身體補充能量,中暑會導致體力下降,適量吃些香蕉有助於體力恢復。
西瓜味甘性寒,歸心經、胃經以及膀胱經,有平肝清熱以及祛風利溼的功效,可以消除暑熱,快速緩解因爲中暑導致的頭暈、噁心以及食慾不振等症狀。
茭白是一種寒性的食物,歸胃經和脾經,有清熱解毒和除煩止渴的功效,還可以利溼通便,對解中暑症狀有幫助。
苦瓜性味苦寒,有較強的清熱去火的功效,還能開胃消食,也有一定的抗暑和解暑作用。中暑之後用苦瓜熬水喝,能使不良症狀儘快緩解。
黃瓜的水分含量非常高,能生津止渴以及潤肺止咳,可以爲身體補充充足的水分。中暑者身體失水量較多,這個時候吃黃瓜可以補水。
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