頭髮掉厲害怎麼辦
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頭髮掉厲害的原因,首先有可能是體內缺乏蛋白質而誘發的,建議多吃魚類補充;其次,有可能是缺乏維生素誘發的,多吃蔬菜;再者有可能是缺乏微量元素誘發的,多吃綠色蔬菜;最後,還有可能是缺乏鐵質誘發的,多吃蛋類以及蝦類食物。
現實生活之中,由於種種原因的出現,導致了很多都市人都出現了頭髮掉厲害的現象,這種影響個人形象的現象的發生,給患者帶來了嚴重的精神困擾,甚至導致他們難以正常工作以及生活。那麼,頭髮掉厲害怎麼辦?下面讓我們瞭解一下吧。
1、缺少蛋白質
蛋白質非常重要,乃頭髮的助長劑,蛋白質經過腸胃的吸收消化會轉化爲氨基酸,進入血液能夠被頭髮根部的毛乳頭吸收,從而滋養秀髮,蛋白質缺少容易導致掉頭髮。建議患者在日常生活中多攝入蛋白質,幫助滋養頭髮,如新鮮的魚類、肉類、蛋類以及牛奶、豆製品都含有豐富的蛋白質。
2、缺少維生素
需要注意的是,患者體內缺少維生素會誘發掉頭髮,維生素可以幫助活化血管,讓髮根能夠吸收血液中的營養,保證頭髮營養的供給,挑食的人很容易缺水維生素,導致頭髮脫落。建議患者平時適量的攝入維生素,如胡蘿蔔、杏仁、菠菜等就含有豐富的維生素,另外動物的肝臟、魚類以及蝦也含有豐富的維生素。
3、缺少微量元素
掉頭髮也有可能是患者體內缺少微量元素所誘發的,微量元素中的碘和銅對於秀髮的健康很重要,缺少銅的話頭髮的顏色會變淡變黃。建議患者需要平衡膳食,多吃綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有豐富的無機鹽,可以幫助中和不利於頭髮生長的酸性物質,微量元素補充夠了能夠很好的抑制掉頭髮現象的發生。
4、缺少鐵質
事實上,患者之所以出現頻繁脫髮的現象,跟患者體內缺鐵也有很大的關係。究其因,鐵質對於運送到頭髮的血液的含氧量上具有十分重要的功效。建議患者多吃一些鐵質含量豐富的食物,包括黃豆、蛋類以及蝦類,還有黑豆、香蕉以及胡蘿蔔等等。
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